צילום: צחי קראוס

מרתון הספינינג של עיריית ירושלים יצא היום (ד') לדרך ורגע לפני שאתם מתחילים לדווש, כדאי לעצור רגע ולהכין פלייליסט מתאים, שיסייע לכם לצלוח את המרתון בשלום.

צחי קראוס, המנהל המקצועי של המרתון, הוא מדריך ספינינג ירושלמי שנמצא כבר מעל 10 שנים בתחום. לרגל המאורע הגדול הוא החליט לבחור את 5 השירים הכי טובים מבחינתו לאימון מוצלח.

"המוסיקה באימוני הספינינג היא אחד המרכיבים המובילים והמשפיעים במהלך האימון", הוא מסביר. "על בסיס המוסיקה המדריך מכין ומתאים את השיעור וקצב סיבובי הרגלים באימון".

"שני השירים הראשונים שבחרתי הם "MANIAC'' של מיכאל סמבלו ו'רוקדת' של אניה בוקשטיין ועופר ניסים. שירים קצביים שמדמים מישור וירידות, מה שמאפשר רכיבה בישיבה מהירה עד כדי ספרינטים.

"השירים הבאים שבחרתי הם 'PLAY IT SAFE' של YINON YAHEL ו-'EVERYBODY NEEDS A MAN' של עופר ניסים. שניהם מאפשרים לספינרים לעלות עומסים שמדמים עליות מתונות וקצב רגליים איטי יותר.

"השיר האחרון הוא 'THE SHOW MUST GO ON' של להקת קווין. סגנון של השירים כאלה הוא דרמטי ואיטי יותר ומאפשר התנגדות גבוהה בפדלים שמדמה עליות חדות כמו שכל ירושלמי מכיר".

*מרתון הספינינג של עיריית ירושלים יתקיים בתאריכים 12-13.6 בשדרות ממילא